长寿睡眠法 不妨一试

　　人的一生中约1/3的时间在睡眠中度过，有好睡眠才能有好身体。现代医学研究证明，睡不好觉不但影响大脑思维、人体的生长发育，还会导致免疫力下降，成为各种疾病的“幕后推手”。虽然人人都希望每天能睡个好觉，但对于忙碌的现代人来说，这已经成为奢望。世界卫生组织公布的数据显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。

　　我国历史悠久，养生方法丰富多样。清代乾隆年间慈山居士的《老老恒言》专谈老年生活，其中就有对睡眠与长寿关系的论述，介绍了不少睡好觉的方法，不妨一试。